"Avant de chercher les conditions anormales de la maladie, il faut connaître les conditions normales de la santé" Antoine Béchamp

 

Ateliers Collectifs de cuisine santé

Cuisine végétale haute vitalité  aux notes asiatiques

Mercredi 13 Février 2019 à 19H

Atelier de 2H pour découvrir comment sublimer le végétal en cuisine

Vous apprendrez à marier les parfums et les épices d’Asie avec de bons légumes bio !

  • Tartare d'algues aux graines germées
  • Soupe Thaï
  • Soupe Miso dans les règles de l'Art
  • Pad Thaï tout cru
  • Perles de coco

 

Lieu : Atelier privé à Nogent/Marne- 10 places uniquement

Tarif : 55 euros pour 2h00 d’atelier + repas inclus sur place

Réservation : espritsonaturo@yahoo.fr

  • Espritsonaturo se réserve le droit d'annuler ou de modifier la composition et/ou les dates et horaires des cours, en cas de nombre de participants inférieur à 5 personnes.
  • Acompte de 50% à la réservation, le solde sur place le jour de l'atelier. ( carte bancaire acceptée )

En 2H je cuisine pour toute la semaine

Mercredi 1O Avril 2019 à 19H30

Vous courez après le temps, vous rentrez tard, vous ne savez jamais quoi cuisiner le soir, mais vous voulez prendre votre santé en main, améliorer le contenu de vos repas, en terme de qualité nutritionnelle, de variété et d’équilibre. Alors cet atelier est fait pour vous!!!!

Nous cuisinerons en 2H, 4 diners sains et équilibrés pour votre semaine, et nous les dégusterons sur place.

Vous repartirez avec la technique du "batch cooking", à répéter les dimanches suivants pour préparer votre semaine car je vous donnerai toutes les astuces pour :

  • Planifier
  • Acheter
  • Cuisiner
  • Conserver

 

 

Lieu : Atelier privé à Nogent/Marne- 10 places uniquement

Tarif : 55 euros pour 2h00 d’atelier + repas inclus sur place

Réservation : espritsonaturo@yahoo.fr

Espritsonaturo se réserve le droit d'annuler ou de modifier la composition et/ou les dates et horaires des cours, en cas de nombre de participants inférieur à 5 personnes.

Acompte de 50% à la réservation, le solde sur place le jour de l'atelier. ( carte bancaire acceptée )

Petit-déjeuner, lunch box et salade jar

Mercredi 08 Mai 2019 à 17H

Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée et  peu de temps lui est consacré !

Les aliments tout préparés sont devenus monnaie courante : céréales, yaourth, g^taeaux, barre de céréales, jus d’orange en bouteille,…

Le jours se suivent et se ressemblent. S’il y a bien un repas qui fait appel « au jugement mécanique », c’est bien le petit-déjeuner.

C’est pourquoi nous avons tout intérêt à y réfléchir car des petites erreurs dans la répétition sur des années peuvent induire des dommages sur notre santé. 

 Et si on parlait des sandwichs et paninis du midi?

Le repas du midi est très important pour assurer une stabilité de notre énergie pour le reste de la journée. Il est essentiel de nourrir notre corps avec des aliments nutritifs. Il y a des astuces simples pour se concocter des « lunch box » et des « salad jar » saines, équilibrées, délicieuses et rapides à préparer.

Lors de cet atelier :

vous découvrirez comment mettre en place un petit-déjeuner sain pour votre santé

vous apprendrez à cuisiner des recettes très simples et rapides à appliquer au quotidien pour préparer votre lunch box et votre salade jar

 

Lieu : Atelier Plaisance à Nogent/Marne- 12 places uniquement

Tarif : 45 euros pour 1h30 d’atelier + repas inclus sur place

Réservation : espritsonaturo@yahoo.fr

Espritsonaturo se réserve le droit d'annuler ou de modifier la composition et/ou les dates et horaires des cours, en cas de nombre de participants inférieur à 5 personnes.

Acompte de 50% à la réservation, le solde sur place le jour de l'atelier. ( carte bancaire acceptée )

Vitalité gourmande

Dimanche 09 Juin 2019 à 10H

Venez découvrir une expérience de santé holistique avec cet atelier de cuisine santé spécial "alimentation vivante".

Une cuisine facile, créative, colorée, parfumée, pleines de vitamines!!!!

Nous élaborerons des plats originaux, appétissants, simples et sains, à base de fruits et légumes de saisons, d'algues, de spiruline, d'oléagineux, de graines germées... que nous dégusterons ensemble.

*** cuisine 100% végétale

Lieu : Atelier Plaisance à Nogent/Marne- 12 places uniquement

Tarif : 45 euros pour 1h30 d’atelier + repas inclus sur place

Réservation : espritsonaturo@yahoo.fr

 

Espritsonaturo se réserve le droit d'annuler ou de modifier la composition et/ou les dates et horaires des cours, en cas de nombre de participants inférieur à 5 personnes.

Acompte de 50% à la réservation, le solde sur place le jour de l'atelier. ( carte bancaire acceptée )

 

Chaque atelier comprend :

  • Un temps d’information autour du thème en question
  • Une partie questions-réponses et partages
  • Tisane et gourmandise
  • fiches conseils
  • Dégustations de produits suivant le thème abordé

Le format d'un petit groupe permet d’avoir un maximum d’échanges et d’aborder les thèmes santé de manière concrète et ludique

 

Vous pouvez en fonction de vos besoins ou de vos souhaits me demander de créer un atelier sur un thème qui vous tient particulièrement à cœur! 

Il suffit de constituer un groupe de 5 personnes au minimum et me contacter