" Nous sommes ce que nous mangeons " Hippocrate

Sophie COCHET, votre naturopathe à Nogent-sur-Marne (94)

Coaching alimentaire

 

  • Vous avez décidé de devenir Végétarien, Végétalien ou Crudivore et vous ne savez pas comment équilibrer votre alimentation et craignez d'avoir des carences.
  • Vous avez une intolérance ou une allergie alimentaire ( gluten, lactose, oeufs,...) et souhaitez des conseils pour mieux la vivre et décrypter les pièges des étiquettes.
  • Vous souhaitez que vos enfants et vos ados adoptent les bons réflexes alimentaires afin de préserver leur santé.
  • Vous êtes sportif, et vous souhaitez optimiser vos performances par une alimentation adaptée.
  • Vous avez le désir d'enfanter ou de préparer votre grossesse et vous avez pris conscience qu'un changement d'hygiène de vie et d'alimentation étaient indispensables.
  • Vous êtes enceinte, et vous souhaitez une alimentation qui apportera tout ce qui est nécessaire au bon développement de votre bébé ( accompagnement sur 3 trimestres ).
  • Vous venez d'accoucher et vous souhaitez un accompagnement post-nat ( accompagnement émotionnel, baby blues, fatigue, alimentation de la jeune accouchée, rebooster votre corps après l'accouchement, retrouver ligne et vitalité après la naissance, conseils en allaitement, biberon bio-végétal, sevrage, diversification alimentaire, troubles digestifs, du sommeil et de la peau de bébé,...)

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S'organiser, c'est facile

J'organise ma cuisine

  • Je revisite l'organisation de votre cuisine en faisant un état des lieux de vos placards alimentaires et de votre frigo et nous les ré-organisons pour : les ranger de manière judicieuse, donner moins d'importance aux biscuits, gâteau, bonbons, produits industriels, vous rendre la vie plus facile car une nouvelle place pour chaque aliment et c'est de nouvelles habitudes alimentaires que vous mettez en place, sans y penser!
  • Je vous aide aussi à repenser votre cuisine : de l'organisation de votre plan de travail, en passant par vos ustensiles , tout est revu pour plus de fonctionalités

Je découvre un magasin Bio

J'apprends à cuisiner


  • Difficile de se repérer dans un magasin bio pour la première fois,  l'idée de cette prestation est de vous aider et de vous conseiller dans vos achats alimentaires en se rendant ensemble en magasin bio.
  • Nous découvrirons ensemble chaque rayon 
  • Comment bien choisir vos aliments, vos produits et comment les utiliser?
  • Comment remplacer les aliments industriels par leurs versions bio et santé ?
  • Comment choisir vos compléments alimentaires, lesquels peuvent parfois être bénéfiques et lesquels le sont un peu moins ?
  • Cuisiner sainement est plus accessible qu'on ne le pense!
  • Quelques idées, quelques astuces et un accompagnement dans sa propre cuisine avec ses propres ustensiles sont les clés pour y parvenir.
  • établir des menus: l'objet de cette mission est d'aménager avec vous votre temps disponible pour faire les courses et cuisiner, puis nous voyons comment réaliser les recettes facilement pour 1 semaine.

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Autres préstations

  • Accompagnement shopping : des conseils pour bien choisir vos produits sur les marchés, ou comment faire de bonnes courses au supermarché et décrypter les pièges des étiquettes
  • Enterrement de vie de jeune fille : entre copines, un atelier cuisine est le meilleur moyen de passer un moment ludique et convivial, suivi d'un dîner aux chandelles
  • Cours particuliers : dans votre cuisine et avec votre équipement pour répondre à vos besoins

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